1. Phòng thủ dựa vào trọng tâm
Trong trường hợp bạn thuận tay phải đánh với đối thủ thuận tay phải, nếu đối thủ thực hiện cú xoáy ngang bên trái (xoay về phía trước) thì trả bóng sang vị trí thuận tay của đối thủ; nếu đối thủ thực hiện một cú xoáy phải (xoáy ngược), hãy trả bóng sang vị trí trái tay của anh ta, bạn sẽ ít sai lầm (Trả ngược chiều xoáy của bóng).
2. Phòng thủ dựa vào trọng tâm
Khi đối phương giật bóng, bạn luôn có cảm giác như thiếu tay khi đang cố gắng phòng thủ, vì bạn chỉ tập trung vào tay mình. Hãy dồn trọng tâm của bạn về phía trước và sử dụng trọng tâm của bạn để hỗ trợ phòng thủ, bạn sẽ thấy nó ổn định hơn rất nhiều.
3. Vai trò của trái tay
Việc tập quả đánh trái tay mạnh không thực tế lắm. Đặc điểm của cú đánh trái tay là chuyển động nhỏ và hồi phục nhanh. Điều này được quyết định bởi cấu trúc sinh lý của con người.
Dù bạn có luyện tập chăm chỉ đến đâu thì nó cũng sẽ không tốt bằng cú thuận tay của bạn. Việc theo đuổi quá mức chất lượng của cú đánh trái tay sẽ chỉ hủy hoại kỹ năng của bạn.
Trọng tâm của cú giật là cú thuận tay. Điều này đúng cho cả chuyên nghiệp và nghiệp dư.
4. Dùng lực của ngón tay đánh ngang
Khi đánh vợt dọc theo chiều ngang, cả ngón cái và ngón trỏ đều phải tác dụng lực để ấn và mở vợt. Khi vung vợt phát lực, ngón trỏ tác dụng lực dần dần về phía trước để ấn vào vợt. Lực do ngón trỏ tác động đóng vai trò quyết định.
5. Cách tập bóng
Khi tập bóng, đừng chỉ tấn công và phòng thủ một cách vững vàng, bạn nên tập kéo bóng trong khi di chuyển tiến, lùi, trái và phải. Trong thực chiến, bạn không đứng ở một vị trí cố định nên bạn nên tập giống như khi đánh bóng thực tế, tập bóng sống.
6. Bạn càng tạo xoáy bóng nhiều càng tốt.
Mục đích của việc tạo xoáy bóng là kiểm soát độ cao vòng cung, sau đó thay đổi nhịp điệu và điểm rơi của bóng, tạo độ an toàn.
7. Hành động trước khi nhận giao bóng
Việc trả giao bóng luôn muộn nửa nhịp không phải do bạn phản ứng chậm mà là do bạn không có “sự di chuyển trước” bằng chân.
Có thể thấy rằng nhiều cầu thủ quốc tế thực hiện động tác nhỏ giống như bước chân khi nhận giao bóng. Điều này nhằm chuẩn bị cho cơ thể kích hoạt.
8.Thay đổi và không thay đổi
Trong một trò chơi, việc giữ nguyên chiến thuật hay thay đổi chúng là một vấn đề muôn thuở.
Nếu bạn thấy mình không thể chiến thắng với những chiến thuật mà bạn giỏi, thì bạn phải học cách thay đổi thói quen của mình, ngay cả khi bạn không giỏi về nó.
"Nếu không thay đổi, bạn nhất định sẽ thua. Nếu thay đổi, bạn có thể thua, nhưng cũng có thể thắng."
Tags:
tabletennis